Bonjour à vous et meilleurs voeux !!!
Ce petit article pour vous informer que dorénavant vous retrouverez
les articles directement sur la page Facebook du club.
Pour vous y rendre : http://www.facebook.com/profile.php?id=100001554938453
Quelques informations seront tout de même toujours présentes sur ce blog.
@ bientôt
Bonjour à vous,
Dans un premier temps je tiens à m'excuser du manque de temps
semaine dernière qui m'a empêché de rédiger l'article sur
l'entraînement... Nous étions 13 et nous avons insisté sur les
plaquages et le jeu sur les ailes. Les sacs, surtout un d'ailleurs,
ont quelques belles traces...
Un grand merci à Oui-Oui, Guillaume et Sébastien qui sont allés
rejoindre les collègues AK sur Décathlon pour participer au
Téléthon et ainsi par la même occasion promouvoir le ROC !
Pour ce qui est de l'entraînement d'hier, quelques joueurs du PARC
étaient présents (3) la peur ayant retenu les autres ! Nous étions
donc une petite vingtaine à fouler le pré ! Ca fait plaisir à
voir...
Temps humide (très humide), frais (très frais) et terrain gras
(très gras) !
Comme à l'habitude nous commençons par le petit footing et comme
tout le monde semble en pleine forme au lieu de 2 tours, un
troisième est ajouté... Ca discute déjà beaucoup moins à la fin du
troisième...
Etirements, pompes, échauffement du haut du corps et surtout des
épaules.
Par un temps pareil l'entraînement sera orienté sur un jeu au près
privilégiant les passes courtes.
3 groupes sont formés afin de faire quelques allers / retours avec
passes courtes, dans un second temps on garde la même base
d'exercice mais le dernier passeur doit venir se replacer en bout
de ligne... Et là soudain c'est le drame... 1 groupe sur 3 (celui
de Sylvain pour ne pas le citer) ne comprend rien à l'exercice
pourtant pas compliqué... Et c'est du grand n'importe quoi sur le
terrain : ballons tombés, en avants, mauvais replacements, au lieu
de conserver une trajectoire droite ils dévient de plusieurs
dizaines de métres...
Je préfère mettre fin à l'exercice pour stopper là le
carnage...
Pour calmer Sylvain et revenir à ce qu'il connait bien je lui
confie le groupe des gros. Ils vont travailler sur des phases de
regroupements, de rucks et les touches.
De mon côté je prends en charge les grillons malades, les 3/4
quoi... Les exercices vont porter sur de l'attaque défense avec
obligation pour les 3/4 d'aller percuter les vis à vis, de libérer
le ballon afin que le 1/2 vienne ouvrir à nouveau et ainsi de
suite. Le but est d'obliger les 3/4 à venir au contact, à la
percussion plutôt que de tenter de se faire la belle au large. Il
faut aussi que les 3/4 apprennent à venir au soutien à la place des
gros au cas où...
On ne peut que constater les gros progrés de tous sur ces phases de
jeu et ce surtout avec un temps qui ne favorise pas le jeu sur les
ailes.
Fred est en pleine bourre ce soir, il s'amuse même à tenter
quelques chisteras qui arrivent (peut-être par hasard) à
destination...
Le jeu est assez intense, rythmé et les phases de jeu se
multiplient. Tout le monde y va de bon coeur et s'applique ça fait
vraiment plaisir à voir.
On termine sur un petit match afin de bien se fatiguer. Le nombre
de présents permet de jouer sur un terrain assez grand (nous
l'aggrandirons même par la suite) et surtout nous pouvons faire 2
équipes avec un paquet d'avants et des 3/4.
Au premier coup d'oeil les équipes semblent deséquilibrées et
pourtant dans le jeu ça s'équilibre plutôt pas mal.
On voit que les exercices sur le jeu sans ballon et le replacement
portent leurs fruits.
Pas mal d'en avants à mettre sur le compte du temps et du terrain
mais aussi (et toujours) sur le fait qu'il faut, par moments calmer
le jeu et ne pas vouloir jouer trop vite.
De belles phases d'attaque et des belles actions défensives de
chaque côté, quelques tentatives d'actions individuelles (Oui-Oui,
Damien... les plus gros gabarits du club... Ah ben nan...), de
beaux plaquages, des joueurs bien stoppés, des passes bien
ajustées, du soutien (pas toujours mais bon...).
Est élu homme du match : Vincent (pas moi hein !!!)
A noter une fois de plus la présence importante de notre Juju
national ! Sylvain ayant même décidé de se charger de le
transformer en véritable pitbull.
Belle prestation des 3/4 des 2 équipes avec moins de courses en
travers, la volonté, comme dans les exercices, de revenir chercher
les gros en créant des points d'impact. Sur ce point la plus belle
progression, je pense, vient de Guigui qui je trouve se place de
plus en plus comme un futur n° 10...
A noter également la parodie humoristique de la soirée à mettre à
l'actif de la Belette qui nous a imité le footballeur italien dans
toute sa splendeur en mimant une crampe (qu'il tirera plus tard
dans la soirée, du moins c'est ce que nous lui souhaitons à ce
moment là !!!).
2 éssais sont marqués seulement comme quoi les équipes n'étaient
pas si déséquilibrées que ça...
Nous revenons aux vestiaires plus trempés que boueux et les douches
chaudes nous rougissent bien les fesses.
La Belette nous honnore d'un pack de fioles bien méritées et nous
décidons d'aller voir la fin du match Harlequins / Toulouse chez
Alberto... Thomas et Rico nous rejoignent.
Belle victoire toulousaine bien arrosée !
Merci à tous les présents d'hier, merci aux courageux collègues du
PARC.
A noter que vendredi prochain sera le dernier entraînement de
l'année 2011, nous comptons donc sur la présence du maximum de
joueurs !
@ très bientôt.
Bonjour à vous !
D'abord, le point important à relever suite à l'entraînement d'hier
c'est que la cagnote augmente fortement d'un coup ! Beaucoup
d'absents d'hier n'avaient pas prévenu à l'avance comme convenu et
nous pourrons donc nous faire un bon gueuleton d'ici peu...
Je répète tout de même pour la ennième fois qu'il faut prévenir de
votre absence avant le vendredi et que pour cela vous avez
plusieurs possibilités : la page Facebook, le blog, les emails, le
téléphone...
Nous étions donc une petite dizaine seulement hier soir à fouler
notre joli terrain !
Temps idéal (un peu frais au départ), pas de vent et terrain au top
! On notera qu'il faut s'habituer à jouer avec un ballon glissant
ce qui obligera à jouer les ballons au près et à éviter les passes
longues.
Nous remercions Séverine, la copine de Tataille, pour la
réalisation de panneaux à accrocher sur notre futur club-house
!
L'entraînement d'hier a donc commencé par le petit footing
habituel, poursuivi d'exercices d'échauffement dans la zone
d'en-but. Quelques longueurs pas chassés, accélérations,
accroupis, des étirements...
On insiste bien sur des échauffements sur le haut du corps car ce
soir l'entraînement sera orienté sur du plaquage.
On part sur de longues séries de plaquages à la chaîne ! J'insiste
bien pour que les plaquages soient effectués le plus bas possible.
On rase les pâquerettes ou ce qu'il en reste !
Ne surtout pas oublier de proteger sa tête et d'emmener le sac de
plaquage correctement au sol sans le lâcher.
L'impact au plaquage doit être puissant et avec l'épaule.
On intégre la passe dans l'exercice pour travailler sur la
percussion à l'épaule.
On travaille aussi sur le fait de se relever vite après le plaquage
pour enchaîner sur le ramassage du ballon.
Je ne sais pas combien de plaquages sont réalisés mais ça dépote
!
A noter qu'un sac de plaquage est en train de rendre l'âme ! Il n'a
pas survécu aux assauts répétés d'un Guigui en pleine forme !
2 équipes de 5 sont composées (et oui ça fait pas grand chose,
merci aux absents) et on travaille sur des phases de jeu avec point
de fixation.
On voit de belles choses au niveau du soutien, du déblayage aussi
avec un Juju destructeur et hyper percutant !
On voit aussi des passes loupées, sans regarder, du jeu en
arrière... Je rappelle que le rugby se joue en avançant et en se
faisant des passes vers l'arrière et non l'inverse (n'est-ce pas
Venceslas ???!!!).
D'ailleurs je ne sais pas si notre Venceslas avait trop donné la
veille mais alors hier soir il était plutôt frileux sur le
terrain... Y a des jours avec et des jours sans ben là c'était
sans...
On aura pu voir quelques très belles actions avec des passages de
ballon après contact, du jeu sur des joueurs lancés, de beaux
regroupement avec des ballons vite sortis et expédiés sur les
ailes... Même si nous n'avions qu'un ailier par équipe (à nouveau
merci aux absents...).
On termine l'entraînement bien rincés, bien terreux !
La boue c'est très bon pour la peau paraît il ???!!!
Une bonne douche, une tite fiole (ou 2), quelques gâteaux et voilà
fin de session !
Rendez-vous vendredi prochain pour de nouvelles aventures !
En espérant être bien plus nombreux !!!!
Merci aux présents en tous cas...
Ciao les filles...
Bonjour messieurs (et mesdames on ne sait jamais !!!),
Hier soir, 28 octobre, les collègues du PARC (les Bisons) sont donc
venus s'entraîner avec nous et ainsi découvrir notre nouveau
terrain.
Au total 26 joueurs sur le pré (au départ), ca fait du monde
!
Temps idéal, terrain au top grâce aux quelques pluies de la
semaine.
Nous commençons donc par l'échauffement habituel : footing,
étirements, gainage, abdos et pompes.
Les coachs nous font travailler sur différents ateliers de passes :
à droite, à gauche... Pas facile pour certains de bien comprendre
et de mettre en pratique les exercices... Mais au bout du compte
tout se passe bien...
Tofou, Titi et Sylvain (un peu les Riri, Fifi et Loulou du rugby
des Mauges) s'occupent de faire travailler les gros, euh les avants
pardon... Thomas lui devra gérer plus d'une dizaine de
gazelles.
Etant considéré comme un "gros" (je ne sais pas pourquoi d'ailleurs
!!!) il me sera difficile de vous raconter ce qu'on fait les
manchots de 3/4...
Pour ce qui est des gros le travail se porte sur les phases de
touches avec soutien en mêlée ouverte.
Dommage qu'il nous manque notre sauteur n°1 : Julien. Nous nous
apercevons qu'il faudra d'abord travailler les lancers.
Ensuite c'est sur la phase de maul qu'il faudra continuer de
s'entraîner car les positionnements ne sont pas encore au point et
si ils ne sont pas bons la poussée ne peut être correcte et peut
même être dangereuse pour les cervicales et le dos ! (Certains
l'auront compris hier soir !)
Après les touches nous travaillons sur les phases de
regroupement : mêlées simulées et rucks.
Une fois de plus, l'essentiel est dans le placement de départ.
Ensuite le travail se porte sur le soutien, le deblayage, la
protection de balle et la sortie. On voit de belles choses mais
nous constatons qu'il reste encore beaucoup de boulot ce qui est
normal !
2 équipes sont formées afin de profiter du grand nombre de présents
pour faire un bon petit match.
On joue les touches, les mêlées simulées...
L'équipe sans chasuble semble être plus offensive alors que les
chasubles jouent beaucoup sur la défense.
De belles actions, du soutien, de belles phases de jeu en direction
des ailes.
On voit de bons plaquages mais encore beaucoup de loupés. Certains
n'ont toujours pas compris que pour plaquer il faut être bas et non
droit comme un I ! Rien de tel pour se faire mal ou se faire mettre
dans le vent ! Voir pour se faire bouchonner par un avant lancé
pleine bourre !
A noter quelques belles percées dont une de Manu qui, je pense, n'a
jamais courru si vite pour aller aplatir dans l'enbut adverse !
Quelques beaux départs des 9 au ras des mêlées, de belles actions
des 3/4 sur les ailes qui se passent bien le ballon et pensent même
aux passes après contact...
Au final on voit que l'équipe progresse bien avec une belle volonté
de tous pour faire vivre le jeu.
Nous remercions nos amis les Bisons pour cet entraînement et nous
les retrouverons dans très peu de temps !
Nous nous retrouvons ensuite dans notre petit "club house" afin de
refaire la finale de la Coupe du Monde et l'entraînement du jour
tout en sirotant quelques gluts...
Merci à tous !
Toujours du monde sur le pré ! Et c'est ça qu'est bon !
Nous étions 21 hier soir à l'entraînement, ça fait plaisir et
pourvu que ça dure !
A noter le retour de François pour cet entraînement. En espérant
qu'il puisse revenir plus souvent.
Nous commençons comme à l'acoutumé par l'échauffement qui sera de
plus en plus intesif dans les semaines à venir en raison des
conditions climatiques. Le froid nous obligeant à être très très
bien échauffés pour ne pas risquer la blessure bête !
Donc footing, gainage, abdos (avec des séries plus longues),
échauffement des épaules, des poignets, des chevilles, du cou...
Quelques pompes pour le plus grand plaisir de TOUS !
Grâce à la présence nombreuse de joueurs nous pouvons à nouveau
diviser les avants des ailiers.
Les avants travaillent sur les phases de touche, les 3/4 sur les
passes et le replacement.
Pour les touches nous commençons avec une seule ligne de touche
composée de 2 sauteurs enchainée par le replacement en maul et
libération de balle.
Dans un second temps nous mettons 2 lignes de touche en opposition
avec de petits lancements de jeu au près type "pick and go". On
travaille sur le soutien et le déblayage.
Les 3/4 eux travaillent donc sur les passes, le replacement et
enchaînent sur des séries de plaquages.
2 équipes sont constituées pour notre match de fin d'entraînement.
Les lancements de jeu sont effectués depuis des touches ou des
mêlées simulées.
Les 2 équipes sont bien équilibrées et les actions sont belles et
(assez) bien construites.
Une fois de plus nous voyons de belles choses, et de moins
belles.
Une équipe (sans chasuble) semble plus entreprenante que l'autre,
plus conquérante. L'équipe chasuble, de ce fait, est beaucoup plus
défensive et a du mal à progresser. On dirait presque de l'attaque
défense.
On voit donc de bons regroupements, du soutien, la volonté de se
faire des passes jusqu'aux ailes.
On voit aussi des plaquages ratés ou dangereux (N'est-ce pas Thomas
???!!!), des tentatives "suicidaires" pour aller défier la défense
adverse seul et sans attendre le soutien (HN'est-ce pas Clément
????!!!).
Pas mal de passes de "maçons" dans les chaussettes ou au niveau de
la tête, rien de tel pour se faire châtier !
Encore beaucoup de départs au ras de la part des 9...
C'est plus facile de retenir les mauvais points que les bons ! Et
c'est mieux de les annoncer pour pouvoir les corriger au mieux et
au plus vite.
Mais, au final, c'est mieux que bien, c'est plus qu'encourageant et
ça donne vraiment envie de revenir tous les vendredi pour continuer
de se faire plaisir comme ça.
La fin de l'entraînement est la bienvenue quand même, nous avons
beaucoup donné ce soir.
Pas de fiole de houblon ce soir (Ouuuuuuuuuuuhhhhhhhhh).
N'oubliez pas que vendredi prochain l'entraînement se fera avec les
collègues du PARC donc nous comptons sur une présence massive
!
Je vous rappelle également que demain matin (dimanche) nous nous
donnons rendez vous chez Alberto dès 9h30 pour suivre ensemble la
finale de la Coupe du Monde rugby entre la Nouvelle-Zélande et la
France ! Le rugby c'est aussi ça : le partage, la convivialité, se
retrouver entre copains devant une (ou plusieurs)
mousse(s)...
Une fois de plus merci à vous et à très vite !
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